Sommeil

De Elisabeth Pradoura

Dans la perte de conscience qu'est le sommeil surgit tout un monde d'images, de paroles, de paysages ou de personnages.
Mauvais rêve ou réveil brutal laisse le dormeur en état de choc, harcelé par des images terrifiantes, vidé par des courses poursuites sans fin, en proie au malaise, à l'impuissance, à l'angoisse... Qui n'a pas connu ce mal-être au réveil ? Ponctuel chez les uns, récurrent chez d'autres, il peut constituer une véritable source de souffrance. Mais qu'est-ce qu'un cauchemar ? Comment l'interpréter ? Comment faire cesser ce tourment ? Le cauchemar qui, comme le rêve, constitue l'une des voies d'accès à l'inconscient a été paradoxalement fort peu étudié dans la littérature psychanalytique.
À travers une analyse critique des textes fondateurs de la psychanalyse - de Freud à Lacan en passant par Jones - et une étude clinique réalisée entre 1998 et 2004, dans le cadre du CNRS, auprès de patients souffrant de cauchemars, cet ouvrage nous ouvre de nouvelles perspectives sur ce mécanisme psychique si partagé et pourtant encore si mal connu. Au fil de sa démonstration, Élisabeth Pradoura réaffirme la centralité du cauchemar pour une meilleure compréhension de notre vie psychique.
Un livre passionnant. Un voyage en terre inconnue, où, guidés par l'auteur, nous abordons les rives de notre monde intérieur. À lire par toute personne qui a dormi ou dormira...

De Roland Sananès , Ruth Arbiser

Le sommeil n'est plus réparateur et ses victimes sont en pleine augmentation : angoisse, peur, dépression, nuisances, mystères de l'inconscient, viennent troubler ce bien précieux.
L'insomnie frappe tous les âges : du bébé à l'adolescent, jusqu'au troisième âge. Les solutions pharmaceutiques entraînent dépendance et effets secondaires. Le sommeil en danger appelle des soutiens personnalisés : individualisation par l'homéopathie, apport des plantes, de l'auriculothérapie, de la psychothérapie, toutes ces médecines de minorité qui, à partir de la conscience écologique, se glissent peu à peu dans l'esprit éclairé de chacun.

De Colin A. Espie

Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie.
Ecrit par une thérapeute confirmée, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons (le " cognitif ") et comment nous bougeons et réagissons (le " comportemental ") pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir. C'est la globalité de cette approche visant tout notre être, corps et esprit/émotions et actions, qui lui donne une grande efficacité.
En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible de surmonter ses insomnies et d'en finir avec ses problèmes de sommeil.